«Мелкие вредности» | Голодовка и недосыпание

Бывает так, что человек ну очень хочет сбросить вес и при этом ничего сделать с этим не может. Часто причина в небольших вредных привычках, которые мы просто не замечаем – особенно потому, что некоторые кажутся нам вполне даже разумными и даже предназначенными для снижения веса! Но именно они мешают нам его уменьшить.

Первая вредная привычка – это голодание, особенно если оно дополняется очень плотным ужином. Такая привычка считается многими достижением, потому что они ничего не едят почти сутки, потому что получают меньше калорий, чем надо. Но она губительна для здоровья и для фигуры. Причина в самом устройстве нашего организма, который создан так, чтобы поддерживать собственное существование. Если вы просто не будете получать калорий, то первая реакция, вполне естественная – создавать по возможности запасы, потому что время голодное и может стать еще хуже. После целого дня голодания и в ожидании нового такого дня ваше тело начнет откладывать в качестве запаса почти все, что вы будете есть. И получится так, что едите мало, а тело при этом не худеет.

Вообще диеты привычка далеко не такая хорошая, как может показаться. Если человек ест намного меньше, чем ему надо и чем он привык, потом начинается замедление метаболизма тела. И организм просто начинает накапливать больше жира, вынуждая человека еще меньше есть. В результате такой эффект маятника приводит либо к серьезным ограничениям в питании, что потом становится причиной анорексии либо к ожирению по отказу от диеты. Особенно это касается тех диет, которые должны помочь сбросить огромное количество веса за малое время. Потом этот вес обязательно вернется и вы будете набирать его быстрее чем обычно. Не просто так говорят, что на самом деле нет способа лучше сбросить вес чем здоровый и просто активный образ жизни.

То же самое можно сказать о недосыпании. Некоторые люди стремятся меньше спать и больше бодрствовать в том числе и чтобы потратить лишние калории. Но это не поможет – наоборот, в таком случае организм начинает вырабатывать дополнительный гормон. Его предназначение увеличить аппетит, чтобы компенсировать потери энергии во время длительного бодрствования.

Тело не обманешь, и такие привычки могут сделать человека только полнее.