«Мелкие вредности» | Вредные привычки питания. Пересаливать пищу

Никто не будет спорить, что солить пищу просто необходимо, по той простой причине, что иначе организм не сможет нормально функционировать. Однако для того, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем, в день достаточно одной четверти чайной ложечки соли. А все, что организм получает сверх меры, только вредит ему, медленно, но неуклонно. Часто бывает, что с излишками соли не справляются почки, и вода задерживается в сосудах. Последствием этого становятся отеки и гипертония. Именно поэтому людям с повышенным давлением за потреблением соли нужно следить особо тщательно, также как и людям с болезнями почек, и беременным женщинам. Особенно это касается поздних сроков беременности, когда риск возникновения отеков становится намного больше. Очень сильно может навредить и чрезмерное потребление соли людям с ишемической болезнью сердца.

К сожалению, многие считают, особенно девушки, что пересоленная пища способствует тому, что ее потребляется меньше. Однако риск при такой попытке сбросить вес слишком велик, так что медики рекомендуют воздержаться от нее. Однако если вам кажется недосоленной еда, которую все остальные считают нормальной не спешите себя ограничивать – если это наступило внезапно и подобного за вами ранее не замечалось, от вашему организму соли просто не хватает. Ограничивать себя стоит только если такое состояние продолжается довольно долго.