«Мелкие вредности» | Плохой сон – причина воспалений

Недосыпания а также неправильный сон крайне вредны для женщин с нарушениями в сердечно-сосудистой системе организма. Такой вывод был совсем недавно предоставлен специалистами Калифорнийского университета. По полученным ими результатам исследования, привычка мало спать приводит к тому, что сердечные заболевания начинают развиваться более тяжело.

Вообще результаты исследований продемонстрировали, что сон менее шести часов в сутки дает негативные результаты. Равно как и слишком раннее пробуждение. В результате нарушения режима сна в два раза повышается вероятность возникновения воспалительных процессов у людей, которые страдают от сердечных заболеваний.

В течение пяти лет проводились исследования группы из семи сотен женщин. Все они были пожилыми и все имели проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациентки спали разное время, и были замечены многочисленные закономерности. Выяснилось, что женщины, которые по собственной оценке плохо или очень плохо спят, страдают от заболеваний воспалительного типа намного сильнее, чем мужчины. Вероятность страдать от воспаления для такой женщины в 2.5 раза больше, чем для мужчины.

Врачи также предположили, что между плохим сном и воспалительными процессами есть связь именно в организме женщин. Причина, скорее всего в том, что уровень эстрогена становится намного ниже. У мужчин же уровень тестостерона почти не падает, так что они можно считать, защищены от подобного воздействия плохого сна.

Ранее представители все тех же американских научных кругов выяснили, что смерть от болезней сердца становится для людей намного менее вероятной, если он отказываются от вредных привычек. В качестве основными угроз были названы курение, отказ от спорта, ожирение и просто неправильное питание.

Ранее было доказано также, что женский организм намного сильнее реагирует на недостаток сна. Девушки и женщины из-за недостатка сна могут переживать депрессии, диабет, инсульты и так далее. Психологи говорят, что причина такой сильной реакции в том, что женщины намного сильнее реагируют на стресс, сильнее мужчин.

Короткий обеденный сон при этом может улучшить состояние женщин и даже помочь на почти сорок процентов уменьшить вероятность сердечного приступа. То есть мало спать – привычка просто потрясающе вредная.