Наши партнёры:

Лечение наркомании, алкоголизма,
избавление от табакокурения,
фобий, избыточного веса.
Медицинский центр "ВЫБОР"
г.Москва, 105264,
ул. 7-я Парковая, 24 (495)-509-33-05
mail@myvibor.ru, mail@baddhabits.ru





Сайт сделан при поддержке отдела кадров департамента здравоохранения Краснодарского края.
Телефон Горячей линии: (861) 231-08-82; 259-21-27

«Мелкие вредности» | Зациклен на…

Привычное слово «зацикливаться» на самом деле вовсе не безобидно. «Зациклиться» на чем-либо – фактически значит подчинить весь свой образ жизни одной страсти, или привычке, или черте. Обычно чтобы дать определение такому человеку, используется слово с окончанием на «…голик». На ум приходит первым делом «алкоголик» - человек, патологически зависимый от спиртного. Но химическая зависимость – только вершина айсберга. Гораздо более безобидные, с точки зрения общества, вещи, способны сузить кругозор человека, фактически подчинить его себе. Вот, например, «шопоголик» - тот, для которого жизнь неполноценна без регулярного шопинга, процесса совершения покупок. «Техноголик» - человек, не мыслящий себя вне общения с техникой, и избегающий человеческих отношений (для таких людей лучшими друзьями очень часто становятся компьютеры). «Социоголик» - несамодостаточный человек, всегда находящий тысячи общественных поручений для себя и искусственно окружающий себя большим количеством людей, лишь бы поддерживать себя в роли «части общества». И, конечно, «трудоголики» - бич современного мира, люди, так зарывающиеся в работу, чтобы на другие, «неудобные» вопросы не оставалось времени.

Но зацикленность можно преодолеть! Есть довольно простая схема, смысл которой в том, чтобы наполнить жизнь различными обстоятельствами, которые не оставят места для погружения в зависимость. Сперва следует изучить отстраненным взглядом свою жизнь: как и сколько времени вы проводите за работой? За едой? За покупками? За встречами с друзьями? А потом получившуюся картину день за днем нужно менять. Например, так:

  • Поменять время, когда вы засыпаете и организовать часы для отдыха;
  • Попробовать слушать новую, непривычную музыку;
  • Начать читать самую разную прессу, попробовать новые жанры в литературе;
  • Бесцельно, от ссылки к ссылке погулять в Интернете;
  • Завести новые знакомства;
  • А заодно посетить самые разные места, где вы прежде не бывали, от кафе до парков;
  • Изменить привычный вид развлечений - например, вместо футбола сходить в боулинг;
  • Почувствовав желание поболтать по телефону – начать рисовать или лепить;
  • Поменять привычную еду на другие блюда, которых вы раньше не покупали и не готовили;
  • Можно также поменять порядок приема пищи, сперва есть второе, а потом суп!
  • Отлично работает смена привычных маршрутов;
  • Если не получается изменить рабочее время, передвиньте хотя бы время обеденного перерыва.

Меняйте привычное на новое, и зациклиться просто не получится!
счетчик посещаемости 2009-2019 (с) Авторство принадлежит администрации сайта Baddhabits.ru, при любых возникших вопросах обращайтесь на info@baddhabits.ru