«Мелкие вредности» | Заедание стресса

Отвратительная привычка в питании и при этом одна из самых распространенных плохих привычек в отношениях с едой. Но бороться с ней надо очень аккуратно – в первую очередь потому, что стремление заедать плохое настроение, причем самыми вредными продуктами, является естественным!

Да, это не просто плохая привычка, это естественная реакция нашего организма. Дело в том, что во время стресса в крови оказывается огромное количество гормона кортизола. Он просто начинает мобилизовать все ресурсы организма. Биохимия резко меняется. И это естественный процесс, следствием которого становится такая же естественная реакция – то, что организм начинает очень остро нуждаться в сахаре, или более точно в глюкозе. Проще всего его получить вместе с пищей. Но что интересно, организм настроен не совсем на то, на что нам надо в современном мире. Кортизол требует получения максимальной продуктивности, потому что в природе после стресса требуется множество активных действий. Это естественно – но в современном мире далеко не всегда требуется после стресса совершать активные действия. Большая часть людей после пережитого стресса начинают удовлетворять потребность организма в глюкозе. При этом она перерабатывается, и если сразу глюкозу не потратить, то она быстро накапливается, и это опять же нормально. Организм начинает снова и снова требовать сладкого или жирного, чтобы заесть такое состояние. Требование организма и удовольствие от такого питания, что очень нужно во время стресса, делают сладости при плохом настроении приятными настолько, что устоять перед соблазном почти невозможно. Что же делать?

Такое поведение при питании часто приводит к развитию ожирения, артериосклероза и так далее. Но не обязательно требовать от организма, чтобы он не получал глюкозы и насиловать организм. Глюкозу и правда можно предоставить, и получить от этого удовольствие – но только если все естественные надобности будут удовлетворены! А естественным тут является активный расход калорий после стресса. Займитесь спортом – вы так сможете сжечь калории, а занятия позволят еще и получить удовольствие, улучшить состояние тела, сделать ниже негативное влияние кортизола.

Подводя итог, скажем что заедать сладостями стресс, конечно, неправильно. Но позволительно при активном сжигании поглощенных калорий.