Обжорство | Обжорство без переедания

Есть те люди, которые никогда не переедают и вроде бы всегда питаются не так уж помногу, в принципе потребляют не слишком много калорий и вообще предпочитают за собой следить. Как ни странно, именно такие люди достаточно часто начинают поправляться. И они даже не представляют себе, что их привычка не так уж сильно отличается от обжорства, и последствия у нее те же. Как же ее определить?

Сама современная жизнь приводит к тому, что питаемся мы неправильно. Постоянная работа, во время которой люди стесняются брать с собой правильное питание или просто не отрываются от работы ради того, чтобы поесть. Утром перед работой многие завтракают, а многие и того хуже – потребляют только кофе. Причем те, кто хочет скинуть вес, пьют кофе даже без сахара. В рабочее время усиливается адреналиновое насыщение и человек не ощущает голода. Но вот стоит ему расслабиться, и желудок требует питания. А это уже вечер. И мы начинаем есть столько, сколько можно, и даже если человек следит за количеством калорий, это уже не поможет – вечером они не расходуются, а откладываются, а потом сначала извлекаются калории из мускулатуры, а только потом из жира. Так что такие люди страдают обжорством по вине своей невнимательности к телу.

Другие же люди считают, что нельзя делать больших перерывов, причина в том, что постоянно говорят что нужно питаться небольшими порциями, и в результате таких порций становится все больше и больше. Даже если человек будет сначала следить за своим поведением, потом подобное питание выработает привычку объедаться постоянно, благодаря привычке не столько поглощать пищу, сколько жевать. Результатом становится постоянный голод, но он не настоящий. Люди стремятся жевать и есть вкусно, как обычно, и как результат постепенно потребление калорий растет. А в нашем мире с такой привычкой вообще трудно жить – реклама еды на каждом шагу. Кстати, именно она приводит обычно к ожирению и сверхожирению, особенно потому что подкрепляется удовольствием, подаренным гипоталамусом.

Если привычка к постоянному жеванию у вас есть, то лучше всего постепенно отучаться при помощи жевательной резинки. Если же вы не можете есть во время работы – то это лишь фантазия, и даже для работы будет полезнее, если вы потратите чуть времени на питание.