Обжорство | Быстрое питание

И это не просто питание в таких вот ресторанах, это просто питание в крайне быстром темпе. Это часто приводит к перееданию, и потом формируется полноценная вредная привычка. А причина этого в том, что у человека как обычно просто нет времени.

Все время работая или занимаясь семьей мы не находим времени на питание. И из-за этого проявляются две тенденции, которые потом крайне негативно сказываются и на привычках, и на фигуре.

Первая тенденция – это просто поедание пищи в быстром темпе. Как раз на наслаждение пищей мы времени не находим, что в результате и приводит к негативным последствиям. Наслаждение кажется нам неправильным – ведь нельзя тратить на удовольствие рабочее время, ведь это бесполезно. Но на самом деле это не так. Человек получает сигнал о том, что он наелся от мозга только через 14 минут после реального насыщения. Сколько всего можно успеть съесть за это время. К примеру, после быстро проглоченного полезного супа закусить булочкой, потому что голод не пропал. А на самом деле организм уже получил все необходимое, и все остальное идет нам только во вред.

Вторая привычка часто дополняет первую. Это стремление купить или приготовить нечто с экономией времени. Так и появляются на свет многочисленные бутерброды, гамбургеры и так далее и тому подобное. И мало кто задумывается, что нарезать чуть-чуть салата то же самое время занимает, что и нарезать бутерброды.

Решение у проблем такого типа только одно – надо найти время на питание. Забудьте о том, что время, потраченное на себя потрачено зря, и что медленная еда это просто для удовольствия. Это должно стать основным правилом. Ведь при переедании вы получите только больше проблем, как физиологических так и психологических, чем если будете тратить чуть больше времени на питание. Действительно чуть – на питание потребуется где-то на 15 минут больше каждый день, и это совсем немного, потому что много работы за это время вы не сделаете.

Альтернатива далека от идеала – проблемы с желудком и заболевания, которые вообще не дадут нормально питаться, ожирение и соответственно психологические проблемы, и так далее и тому подобное. А все, что надо сделать для предотвращения таких проблем - наслаждаться каждым кусочком! Кроме того, медленное питание дает возможность добавить потом еще пищи, то есть начинать с маленьких порций. А это – рецепт стройности аристократов.