Наши партнёры:

Лечение наркомании, алкоголизма,
избавление от табакокурения,
фобий, избыточного веса.
Медицинский центр "ВЫБОР"
г.Москва, 105264,
ул. 7-я Парковая, 24 (495)-509-33-05
mail@myvibor.ru, mail@baddhabits.ru





Сайт сделан при поддержке отдела кадров департамента здравоохранения Краснодарского края.
Телефон Горячей линии: (861) 231-08-82; 259-21-27

Исправляем самооценку

Привычка недооценивать себя и постоянно искать оценки у других может серьезно испортить жизнь. Для того, чтобы от нее избавиться, надо в первую очередь исправить свою самооценку. Сделать это непросто, но это возможно.

Первым будет анализ собственных возможностей и собственных достоинств. В первую очередь мы берем листок, и делим его на две части. Составляем два списка, при этом надо быть по возможности четким в своих суждениях и в своих формулировках. Сначала составляем список собственных достоинств. Положительные качества надо оценивать с точки зрения реакции в конкретных моментах, избегая общих слов и обтекаемых формулировок. То есть например, не «интересная личность» надо писать, а уточнять, «умею хорошо готовить» или «играю на гитаре». Точно в такой же список надо сложить собственные отрицательные качества. После сравнения списка положительных и отрицательных качеств еще раз оцените список положительных – не сократили ли вы его, скрывая собственные положительные качества?

Изучаем список положительных качеств. В первую очередь оцениваем, а умеем ли мы использовать их в своей жизни, и как обстоят дела с тем, чтобы подчеркнуть свои лучшие стороны.

В негативном списке просто необходимо вычеркнуть те недостатки, которые вы не можете изменить, как например рост, и так далее. Все остальное в принципе можно изменить.

В первую очередь научитесь при помощи создания новых обликов тому, как именно можно представить себя в самом выгодном свете. В первую очередь перед собой и никак иначе. Нельзя не отметить и то, что свое мнение надо принимать как нечто очень важное. Нельзя стремиться достичь эталона, потому что его не существует. Не надо сосредотачиваться на переживаниях и тем более на размышлениях о том, что о вас думают другие. Естественно, нельзя забывать про то, что вы как и все остальные имеете право на собственное мнение, то есть и интересоваться тем, что именно хотите вы.

Самое главное – изменить не представление других о вас, а ваше собственное представление о себе. Не надо отчаиваться, если что-то не получается. Разочарования, если они не оттолкнут вас, станут вашим путем к счастью и к уверенности в себе.

счетчик посещаемости 2009-2020 (с) Авторство принадлежит администрации сайта Baddhabits.ru, при любых возникших вопросах обращайтесь на info@baddhabits.ru