Наши партнёры:

Лечение наркомании, алкоголизма,
избавление от табакокурения,
фобий, избыточного веса.
Медицинский центр "ВЫБОР"
г.Москва, 105264,
ул. 7-я Парковая, 24 (495)-509-33-05
mail@myvibor.ru, mail@baddhabits.ru





Сайт сделан при поддержке отдела кадров департамента здравоохранения Краснодарского края.
Телефон Горячей линии: (861) 231-08-82; 259-21-27

Как отказаться от вредных привычек

Вредные привычки это препятствия, которые мешают жить, так как нам хочется. Привычки могут серьезно испортить жизнь, и чтобы с ними бороться, просто обязательно знать основные правила. Есть всего лишь несколько шагов, позволяющие сделать процесс избавления от привычек намного проще.

Первым шагом является то, что вы в первую очередь начнете осознавать свои привычки – поймете, что не так, что именно вам мешает. Сначала надо сравнить жизнь с тем, что есть в вашей системе ценностей. Если вы отклоняетесь от своей системы ценностей, то причиной тому обычно является вредная привычка. Иногда намного проще будет сравнить вашу жизнь с вашим же идеалом. Лучше всего сделать это при помощи более прочной модели, живого человека и идеала.

Вторым шагом является отказ от привычки непосредственно. Сначала нужно перестать их поддерживать и подкармливать. Самое главное тут не оправдывать собственные привычки поблажками и легкими отказами от своих правил. Отказаться это еще не достаточно – потому что вместо плохой привычки может оказаться пустота, от чего будет совсем некомфортно. И это время надо занять хорошим занятием – тренировкой, чтением или любой другой привычкой. Лучше всего занимать это приятным вам действием, чтобы вы просто не хотели отвлекаться – например, вместо плотного ужина вечером сходите на тренировку.

И не обращайте внимания на дискомфорт, который действительно будет постоянно возникать. Первое время будет самым трудным, но это не значит что отказываться нельзя – ведь просто привычка плотно вошла в вашу жизнь, то отказаться от нее просто нельзя. Помните, что трудности не будут продолжаться постоянно, а проблемы ни в коем случае не вечны. Потерпеть потребуется недолго, но только если вы будете продолжать сопротивляться своей слабости.

В этом случае нельзя просто делать исключения. Что бы там ни было, если вы выберете путь поблажек, то в этом случае вы просто можете не пытаться даже отказаться от привычки – не получится. Вредные привычки начинают возвращать свое место, и путь исключений это путь лжи и самообмана, никак иначе.

И в конце концов все советы могут свестись к одному – ни в коем случае не пытайтесь подкармливать своими позволениями и слабостями свои привычки. Чем больше вы сдаете позиции, тем больше будет потом длиться первый сложный период.

счетчик посещаемости 2009-2020 (с) Авторство принадлежит администрации сайта Baddhabits.ru, при любых возникших вопросах обращайтесь на info@baddhabits.ru