Борьба с вредными привычками. Мотивация

С ними бороться трудно – и это знает каждый. Однако мало кто знает, что, прежде всего не следует подавлять их. Для того, чтобы избавится от них, нужно менять себя, а не все остальное, заставить себя не перестать это делать, а перестать этого хотеть. Грубое подавление любой вредной привычки приведет лишь к тому, что их власти над вами сильно увеличится. Для того, чтобы привычку ослабить, нужно совершать намного меньше усилий над собой.

Правда, решимость что-то изменить в себе частенько является результатом насильственной саморегуляции. Это происходит в те моменты, когда результаты вредной привычки становятся очень опасными просто-напросто для жизни человека, например, когда человек берется за отказ от вредных привычек после серьезной болезни, например, инфаркта. Но если при таких обстоятельствах этот способ сработает, то при иных – скорей всего нет.

Тешить себя мыслью, что вы – хозяин собственной жизни и по велению самоконтроля и самодисциплины можете изменить все в ней, не стоит. Ведь вредные привычки часто являются не причиной, а следствием. Например, привычка к перееданию – следствие напряженности эмоциональной и психологической, неудовлетворенных потребностей.

Для того, чтобы достигнуть результата, очень важно – наличие мотивации. Чем сильнее в этой мотивации ваше собственное желание, тем меньше усилий вы будете прилагать для того, чтобы лишиться вредной привычки. Человеку намного легче сделать что-либо, если фразу «я должен» можно легко заменить на «мне хочется» или «мне интересно».