Последствия плохого детского сна

Ученые Университета штата Айдахо из США изучили около 400 подростков и сделали вывод, что нарушения сна в детстве могут привести к алкоголизму, табакокурению и наркомании.

Дети, спящие неспокойно в возрасте от трех до пяти лет, по достижении 18 - 21 года начинают принимать наркотические вещества, курить и выпивать. Девушки же, в основном, злоупотребляют алкоголем.

Что же делать, чтобы успокоить малыша и помочь ему обрести спокойный сон? Следуйте несложным советам и, возможно, сон малыша наладится:

1. Активные игры, купание, общение с гостями должны завершаться не позже чем 1,5-2 часа ко сну.
2. Искупайте малыша в успокоительном сборе трав или в воде с морской солью.
3. Очень важным является проветривание комнаты.
4. проанализируйте своё состояние - если мама устала и нервничает, если у нее бессонница, это может отразиться на поведении ребенка.
5. Если вы подозреваете, что это связано со здоровьем ребенка, обратитесь к педиатру, и будьте спокойны, что малыш здоров. Постарайтесь занимать ребенка играми или другими интересными для малыша занятиями, больше гуляйте.