Вредные привычки и их причины. Самоанализ

Многие привычки основаны на психологических и довольно глубоких проблемах. Однако есть и те, для которых не нужно менять свою психику. Незнание правил приличия или неправильное воспитание приводит к таким вредным привычкам, как например, чавканье во время еды. А если человек не умеет правильно проводить организацию своего времени, то это приводит к неправильному питанию и так далее.

Для того, чтобы избавиться от вредной привычки, в первую очередь надо провести анализ своей психики, своих потребностей. Однако самоанализ – это далеко не все, что нужно сделать, это всего лишь попытка понять, какое направление движения принесет результат.

Самое главное, что нужно понять при избавлении от вредной привычки – чем она приятна. Любая вредная привычка приносит положительные ощущения. Любое действие становится привычным только тогда, когда вызывает положительные эмоции или приятные ощущения. Например, при курении именно с помощью сигареты можно успокоить себя, или начать общение. Эти потребности очень важны для человека, и ужасные последствия даже отходят на задний план. Для того, чтобы от этой привычки избавится, нужно понять, важно ли это для вас. Ведь если вам действительно намного важнее получать от этой привычки положительные ощущения чем сохранить свое здоровье, то вы никогда не избавитесь от этого. Когда вы поймете, что положительных сторон намного меньше, чем отрицательных, вы подготовите себя к тому, чтобы избавится от нее.