|
Сайт сделан при поддержке отдела кадров департамента здравоохранения Краснодарского края. Курение | Прощай, сигарета!
1. Избавьтесь от всего, что связано с процессом курения: сигарет, зажигалок, пепельниц. Старайтесь хотя бы в первое время обходить стороной те магазины, в которых вы покупали сигареты. 2. Избегайте мест, где курят. При посещении кафе и других общественных заведений всегда выбирайте зону для некурящих. 3. Ограничьте употребление алкоголя, кофе, острой и соленой пищи: эти продукты провоцирую тягу к курению. 4. Принимайте горячие ванны и пейте больше соков и минеральной воды – это поможет вывести из организма токсические вещества и уменьшит пристрастие к сигаретам. 5. Запаситесь витаминами А, Е и С, которые помогут нейтрализовать никотин. 6. Физические упражнения снимут стресс, который испытает ваш организм в первое время после прекращения курения. Однако здесь важно не перестараться, поскольку слишком большие нагрузки опасны для здоровья курильщиков. 7. Облегчить процесс расставания с сигаретой поможет специальная жевательная резинка. В ней присутствует терапевтический никотин – его меньше, чем в сигарете, зато достаточно, чтобы перебороть тягу к курению. |
Итак, вы оставили сигареты в прошлом и твердо решили не пускать курение в свою жизнь. Как же не сломаться и не вернуть себя в зависимость от вредной привычки.