Наши партнёры:

Лечение наркомании, алкоголизма,
избавление от табакокурения,
фобий, избыточного веса.
Медицинский центр "ВЫБОР"
г.Москва, 105264,
ул. 7-я Парковая, 24 (495)-509-33-05
mail@myvibor.ru, mail@baddhabits.ru





Сайт сделан при поддержке отдела кадров департамента здравоохранения Краснодарского края.
Телефон Горячей линии: (861) 231-08-82; 259-21-27

Курение | Прощай, сигарета!

Курение
Почему мы курим?
Три шага в сторону от вредной привычки
Прощай, сигарета!
«Баловаться сигареткой» тоже опасно
Курение – путь к импотенции
Человек мутирует от пассивного курения?
Думайте о сигаретах – бросите курить
Антитабачная диета
Почему же это так трудно?

Дублеры и враги
Кури и глупей
Электронные сигареты меньше вредят здоровью
Мужчины чаще умирают от курения
Работа и курение
Курение по наследству
Профессии и курение – есть ли связь?
Курение очень вредно для кожи
Отказ от курения – тревожный симптом?
Курение во время беременности
Чем заменить сигарету?

Что мешает бросить курить?
Дети как стимул для отказа от курения
Курение вызывает шизофрению?
ВОЗ и электронные сигареты
Курение во время беременности: опасно
Курение делает родителей хуже!
Курение в квартире вредит ДНК

Итак, вы оставили сигареты в прошлом и твердо решили не пускать курение в свою жизнь. Как же не сломаться и не вернуть себя в зависимость от вредной привычки.

1. Избавьтесь от всего, что связано с процессом курения: сигарет, зажигалок, пепельниц. Старайтесь хотя бы в первое время обходить стороной те магазины, в которых вы покупали сигареты.

2. Избегайте мест, где курят. При посещении кафе и других общественных заведений всегда выбирайте зону для некурящих.

3. Ограничьте употребление алкоголя, кофе, острой и соленой пищи: эти продукты провоцирую тягу к курению.

4. Принимайте горячие ванны и пейте больше соков и минеральной воды – это поможет вывести из организма токсические вещества и уменьшит пристрастие к сигаретам.

5. Запаситесь витаминами А, Е и С, которые помогут нейтрализовать никотин.

6. Физические упражнения снимут стресс, который испытает ваш организм в первое время после прекращения курения. Однако здесь важно не перестараться, поскольку слишком большие нагрузки опасны для здоровья курильщиков.

7. Облегчить процесс расставания с сигаретой поможет специальная жевательная резинка. В ней присутствует терапевтический никотин – его меньше, чем в сигарете, зато достаточно, чтобы перебороть тягу к курению.

счетчик посещаемости 2009-2019 (с) Авторство принадлежит администрации сайта Baddhabits.ru, при любых возникших вопросах обращайтесь на info@baddhabits.ru