Наши партнёры:

Лечение наркомании, алкоголизма,
избавление от табакокурения,
фобий, избыточного веса.
Медицинский центр "ВЫБОР"
г.Москва, 105264,
ул. 7-я Парковая, 24 (495)-509-33-05
mail@myvibor.ru, mail@baddhabits.ru





Сайт сделан при поддержке отдела кадров департамента здравоохранения Краснодарского края.
Телефон Горячей линии: (861) 231-08-82; 259-21-27

Курение | Три шага в сторону от вредной привычки

Курение
Почему мы курим?
Три шага в сторону от вредной привычки
Прощай, сигарета!
«Баловаться сигареткой» тоже опасно
Курение – путь к импотенции
Человек мутирует от пассивного курения?
Думайте о сигаретах – бросите курить
Антитабачная диета
Почему же это так трудно?

Дублеры и враги
Кури и глупей
Электронные сигареты меньше вредят здоровью
Мужчины чаще умирают от курения
Работа и курение
Курение по наследству
Профессии и курение – есть ли связь?
Курение очень вредно для кожи
Отказ от курения – тревожный симптом?
Курение во время беременности
Чем заменить сигарету?

Что мешает бросить курить?
Дети как стимул для отказа от курения
Курение вызывает шизофрению?
ВОЗ и электронные сигареты
Курение во время беременности: опасно
Курение делает родителей хуже!
Курение в квартире вредит ДНК

Если курение отравляет вам жизнь, и вы решили избавиться от этой вредной привычки, необходимо подойти к этому осознанно. В противном случае у вас ничего не выйдет.

- Проанализируйте, когда и какие именно эмоции вызывают у вас непреодолимое желание закурить, какие цели вы этим преследуете. Возможно, вы считаете, что курение помогает успокоиться, расслабиться или наоборот – взбодриться и настроиться на рабочий лад. Подумайте, как уклониться от подобных ситуаций или чем заменить привычные действия в такие моменты. Если вам нравиться выпить «чашку кофе с сигаретой», откажитесь на две недели от кофе, заменив его любым соком. Чтобы расслабиться, послушайте спокойную музыку или примите ванну.

- Прежде чем прикурить сигарету, сделайте осознанное усилие, направленное на то, чтобы замедлить процесс. Внимательно рассмотрите сигарету, которую держите в руке, прислушайтесь к внутренним посылам своего тела.

- Желание закурить могут провоцировать различные события. Почти все курящие люди автоматически берут сигарету, когда разговаривают по телефону. Постарайтесь изолировать процесс курения, превратить его в независимую от ситуации деятельность.

счетчик посещаемости 2009-2019 (с) Авторство принадлежит администрации сайта Baddhabits.ru, при любых возникших вопросах обращайтесь на info@baddhabits.ru